王平考试前默默地对自己说：“只要冷静，我有信心考出水平”。这种调节心理紧张的方法是（ ）
A. 心理换位法 B. 合理发泄法 C. 理智控制法 D. 注意转移法
2017首届武汉·知音汉阳女子半程马拉松暨甜蜜跑武汉站，于11月12日鸣枪起跑。沿途1200名志愿者的热情服务，成为此次活动中一道亮丽的风景线。志愿者们的行动告诉我们（ ）
A. 热心公益，能使自身的价值在奉献中得以提升
B. 法律提倡和鼓励做的，我们必须去做
C. 尊重自然与尊重他人、尊重社会息息相关
D. 在社会生活中，不同的角色负有不同的责任
在学习完有关青春的知识后，某校道德与法治老师组织同学们开展了一次主题班会，请你参与其中。
第一环节：走近青春
“青春是什么？青春是人生中最美好的时光，当我们还在欢笑时，已不知不觉地来到我们身旁。青春是风，轻飘飘地来到，它轻抚着我们，将我们脸上的泪水吹干，还我们三月的笑容。”青春带给我们喜悦的同时也带来了一些忧思。
小红说：“升入初中后，好朋友长得亭亭玉立，而自己却又矮又胖。”
小娟说：“我有时想和好朋友一起欢声笑语，有时又想把自己封闭起来。”
(1)你会怎样开导小红和小娟呢？
第二环节：探索青春
“放飞梦想的青春时代，我们可以张扬、放纵、探险、自由、任性、哭闹，但是做起事来我们要遵守规矩，我们要让青春有格。”
(2)你会对右图漫画中的行人说些什么呢？
2018年3月6日,我市中小学生观看了主题为“学时代新人，做美德少年”的《开学第一课》，内容是由市委宣传部主办的“时代新人说—～平凡的力量”大型讲述活动。时代新人在平凡岗位上的奋斗故事不仅体现出“止于至善”的精神境界，热爱、自信、担当、创新、专业、坚韧的品质也深深感染并鼓舞激励着广大学生。
(3)在我们的身边也聚集着许多平凡的力量。请你再列举一个具体事例。
第三环节：书写青春
“青春是书的第一章，是永无终结的故事。”
(4)青春的我们该如何证明自己呢？
早晨，看着妈妈忙碌的身影，吃着营养的早餐，小明心理暖滋滋的，很是感动。课间操升国旗时，伴随着嘹亮的国歌声，鲜艳的五星红旗冉冉升起，小明务必崇敬。英语课上，老师公布了昨天的测试成绩，表扬小明踏实努力，小明给自己点赞！晚上看电视新闻，曝光了山寨版核桃露、杏仁露等饮料欺骗消费者，小明甚是愤怒。
（1）在上述生活片段中，小明有哪些情感体验？
（2）美好的情感让内心世界更丰富，我们可以通过哪些方式创造正面的美好情感体验？
(3)郑亮的车坏在雪地里，一个骑马路过的男子将他救出。当他表示感谢时，男子说：。我不要回报，但要你承诺，当别人有困难时你也尽力帮助。”后来他帮了许多人并将同样的要求告诉他帮助的每个人。六年后，他被洪水围困在一个小岛上，一位少年帮助了他并说出了他永远也忘不了的那句话——“我不要回报……”
这个材料带给我们哪些有益的思考？
请将下面表格填写完整。
事例 | 调控情绪的具体做法 |
强强学习成绩一直很好，最近一次语文单元测试没考好，他为此闷闷不乐，甚至还乱发脾气。 | (1)
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因为一件小事，强强与好朋友发生了口角，心情很烦躁。 | (2)
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眼看着数学竞赛的日子一天天临近， 强强觉得自己还没有做好准备，紧张得睡 不着觉。 | (3)
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(1)我是一名活泼开朗的男生，英语成绩一般。助人为乐的圆圆各科成绩都比较好。我俩住同一小区，放学后，我常会找圆圆补习英语。慢慢地同学们在背后议论我们，觉得我们交往不正常。我还能不能继续和她交往呢？
你来答疑：
(2)生活之中有时我们会产生焦虑感、挫败感，给我们带来不舒服、不愉快的负面感受。对于这种负面情感，你怎么看？
我的理【解析】
