阅读下面文章，回答问题。
合理安排休息
①为什么你睡了11个小时仍然觉得疲劳？为什么你花了许多时间去度假，回来后依旧没有生活的热情？这是因为你的休息方式并不能让你得到放松。那么抛弃它，来一场休息的革命！
②休息方式有很多种，睡眠是为人们所熟知的一种有效的休息方式。它对睡眠不足者或体力劳动者非常适用。“疲劳”主要是由体内产生的大量酸性物质引起的。如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡眠，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动。但对于脑力劳动者来说，一味地补睡眠并不是最好的休息方式。
③你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，今晚我要睡个好觉。其实这是一个陷阱。长时间的脑力劳动使你的大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大。因为你需要的不是通过“静止”的方式来恢复体能，而是要找个事儿让精神放松下来。这样你就会理解为什么下班后游泳半小时你就会神采奕奕，而周末两天不出门你依旧无精打采。
④既然睡眠不是帮助脑力劳动者休息大脑的最好方式，那么什么休息方式才是行之有效的呢？大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一个区域活动，另一个区域就休息。所以，不必停止活动，只需改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。比如，你星期五写了很长时间的企划案，最好第二天去给你的盆栽剪剪枝，以便使头脑清醒，而不是睡到日上三竿。
⑤当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，不妨在脑力劳动内部进行转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭在研究学问时，用功的时间稍长一些就会感到疲倦，甚至不能连续半小时集中精力在一个问题上。但是，他连续研究几个不同的问题，即使是不间断，他也能够轻松愉快地一个一个思考下去。他说：“这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息大脑。我在治学中充分利用所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦。”所以，如果你有好多问题要处理，最好交替进行，以免过度疲劳，耗尽精力。
⑥如果你的精神超级紧张，不妨尝试去做点儿有挑战的事。心理学家发现解除精神紧张的方法，是去处理需要精神紧张才能解决的问题。曾经有一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师，想获得有效的治疗建议。结果他得到的处方是去动物园当驯狮师，一个月以后竟然完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作，但不要和你的职业类似。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂做学徒，或者做一道超级复杂的数学题等。
⑦可见，变换思考和活动的内容，的确是针对脑力劳动者的一种积极有效的休息方式。它调整了我们的生活状态，让我们重新找回生活的热情和工作的动力。
（选自《科学之友》，有删改）
1.选文说明的中心内容是什么？
2.选文第③段中加点词“极度”为什么不能删去？
3.选文第④段中画线句子运用了什么说明方法？有什么作用？
4.对选文内容理解有误的一项是（ ）
A. 对睡眠不足者来说，睡眠是一种非常适用而又有效的休息方式。
B. 大脑皮质的神经细胞以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区。
C. 卢梭在治学中通过将脑力劳动转换为体力劳动的方式来消除疲倦。
D. 当精神超级紧张时，你可以尝试再做一份与自己职业不类似的有挑战性的工作。
阅读文言文选段，完成下面小题。
【甲】 世有伯乐，然后有千里马。千里马常有，而伯乐不常有。故虽有名马，祗辱于奴隶人之手，骈死于槽枥之间，不以千里称也。
马之千里者，一食或尽粟一石。食马者不知其能千里而食也。是马也，虽有千里之能，食不饱，力不足，才美不外见，且欲与常马等不可得，安求其能千里 也？ 策之不以其道，食之不能尽其材，鸣之不能通其意，执策而临之，曰：“天下无马！” 呜呼！其真无马邪？其真不知马也。
【乙】 郭隗先生曰：“臣闻古之君人，有以千金求千里马者，三年不能得。涓人言于君曰：‘请求之。’君遣之。三月得千里马，马已死，买其首五百金，反以报君。君大怒曰：‘所求者生马，安事①死马而捐②五百金？’涓人对曰：‘死马且买之③五百金，况生马乎？天下必以王为能市马，马今至矣。’于是不能期年④，千里之马至者三。今王诚⑤欲致士⑥，先从隗始。隗且见事⑦，况贤于隗者乎？岂远千里哉？”
（注【解析】
①安事：要„„何用 ②捐：弃 ③ 之：指死马 ④期年：满一年 ⑤诚：真心 ⑥致士：纳贤士 ⑦见事：被侍奉）
1.解释下列加点字的意思。
（1）且欲与常马等不可得（ ） （2）食之不能尽其材（ ）
（3）天下必以王为能市马（ ） （4）君遣之（ ）
2.下列加点的词意思完全相同一项是 ( )
臣闻古之君人 不能称前时之闻 B、有以千金求千里马者 策之不以其道
C、反以报君 窥谷忘反 D、才美不外见 水皆缥碧，千丈见底
3.用现代汉语翻译句子。
（1）其真无马邪？其真不知马也。
死马且买之五百金，况生马乎？
4.甲文借伯乐相马的故事，发出了“ ”的感慨，表达的主题是 ，乙文借“古之君王”费尽周折遣人以五百金购得已死千里马的故事，表达的主题是 。
阅读下面的诗歌，回答问题。
水调歌头
苏轼
明月几时有?把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间。
转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆?人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。
1.“但愿人长久，千里共婵娟”乃千古名句。请对此句进行简要的评析。
2.对这首词赏析有误的一项是
A上阕写词人把酒问月，萌生了“乘风归去”的奇想，而天上的高寒使他转向对人间的喜爱。
B、下阕写词人望月怀人，由感伤离别转为对离人的祝福。在词人眼里，月圆人团圆是一种自然常理。
C、“但愿人长久，千里共婵娟”，表明情意的相通不受时空阻隔，这是对一切经受离别之苦的人们的祝福。
全词以“明月”贯穿，咏月兼怀亲人，表达了词人旷达的胸怀和乐观的情致。
阅读下面的文字，完成下列小题。
随着合福高铁的通车，武夷山市推出文化与旅游融合的精品 ——“武夷水秀”。它以畅游武夷九曲溪奇幻之旅为主线，以新颖的水幕、动漫等声光科技为主角，演yì ( )武夷水文化。同时，剧中巧妙地融入了武夷山朱子儒家文化、彭祖养生文化、大红袍茶文化等特色文化内hán ( )，【甲】(活灵活现 跃然纸上)地展示了闽越王城、五夫龙鱼、武夷宫等本土元素。该剧还向世人【乙】(宣布 宣传)保护水资源的重要性，以期达到保护水资源、保护生态环境。“武夷水秀”这一梦幻而又美妙的多媒体视听盛宴令观众叹为观止。
（1）根据拼音写汉字或给加点字选择正确读音。（选择题只填序号）
①演yì（_________） ②内hán（________）
③主角_______（A.jué B.jiáo ） ④九曲溪________(A.qī B.xī )
（2）从文中【甲】【乙】两处选择符合语境的词语填入横线。
【甲】______________ 【乙】______________
（3）划线句有语病，请将正确的句子写在横线上。
_______________________________________________________________________________
古诗文默写
①山河破碎风飘絮， 。_______________，零丁洋里叹零丁（文天祥《过零丁洋》）
②____________________， 。山河表里潼关路。（张养浩《山坡羊 潼关怀古》）
③自富阳至桐庐一百许里，__________________，___________________。（吴均《与朱元思书》
④黔娄之妻有言：“______________________，_____________________。”（陶渊明《五柳先生记》）
⑤杜牧在《赤壁》中对历史表达了独到的见解，借史事来慨叹自己生不逢时，怀才不遇的诗句是：_____________________________，___________________________________。
⑥刘禹锡在《酬乐天初逢席上见赠》中借用典故来抒发诗人对旧友的怀念以及因人事沧桑而产生生疏、惆怅之情的诗句是： ， 。
作文
在我们每个人成长过程中，会有许多的人或事与我们的生活产生交集。无论亲人还是陌生人，无论好事还是坏事，这些人或事，都有可能化为我们成长的智慧。
请以“我成长中的一堂课”为题，写一篇不少于600字的记叙文。
要求：①文中避开真实的人名，校名，地名；
②书写规范、标点正确、卷面整洁。
