Question

合理营养的内容是指（　　）

①一日三餐按时进餐

②蛋白质占食物总量的一半

③按营养膳食宝塔均衡搭配各类食物

④一天的能量按3：4：3的比例

⑤在食物总量不变的条件下一天只吃两餐

A. ①②④    B. ①③④    C. ②③⑤    D. ①③⑤

Answer

B

【解析】合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。合理膳食必须符合个体生长发育和生理状况等的需要，含有人体所需要的各种营养成分，含量适当，比例适中，以全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这样的膳食才能符合均衡膳食的要求。根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，不能以某一种为主，每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少。每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3。故选B。