Question

全天的热量分配最好为（　　）

A. 早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%

B. 早餐占30%、午餐占30%、晚餐占30%

C. 早餐占40%、午餐占30%、晚餐占40%

D. 早餐占20%、午餐占40%、晚餐占40%

Answer

A

【解析】合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩。六类营养物质和膳食纤维都是人体所必需的，糖类是人体最重要的供能物质，人体生命活动所需的能量主要来自于糖类。人每天摄入最多的应该是米、面等主食，其次是蔬菜、水果，摄入量最少的是脂肪食品。为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐。在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右。故选A。