运动改变大脑

徐　风

①人类天生就爱运动，这是因为人类从原始人进化到现代人的历程中离不开运动。科学研究表明，运动可以使人更聪明，运动可以使人更快乐，也就是说，运动可以改变人的大脑。

②一些科学家认为，人类引以为豪的大脑，很可能就是运动过程的副产品。纽约州立大学的科学家曾经研究过不同动物的运动能力和脑容量之间的关系，发现新陈代谢速率越高的动物，大脑占身体的比重越大。而人类是公认的哺乳动物耐力之王，我们的祖先跑不快跳不高，纯粹依靠出色的耐力抓捕猎物。经过漫长的进化，我们的祖先逐渐适应了这个变化的环境，思考型的大脑是从运动技能的磨炼中进化而来。

③为什么会出现这种情况呢？一个很明显的原因是，神经活动需要消耗大量的能量，而运动能促进血液循环，提高毛细血管的供氧能力，保证超级大脑能有足够的能量。但是另一个原因似乎更关键，研究显示，运动能促进神经系统分泌多种神经生长因子，包括胰岛素样因子(IGF－1)和脑源性神经生长因子(BDNF)等。这些生长因子不但能加快神经细胞的分裂速度，还能促进神经细胞创建更多的联结，最终导致脑力的提升。

④近期的许多研究表明，经常锻炼可以改善记忆和思维能力。科学家通过一个在线调查系统招募了171人，要求其中一半的志愿者来评估，如果一周进行三次拉伸运动，能够在多大程度上改善思维能力，比如记忆力和一心多用的能力。另一组志愿者被问到同样的问题，不过锻炼项目换成了有规律的步行运动。

⑤在真实的实验中，拉伸运动基本上对认知能力没有多少影响。另一方面，散步则显示出能大幅改善思维能力。不过，在这项实验中，受试者的想法正好相反。他们估计拉伸项目比步行对大脑更有益处。以1到6级来衡量，志愿者认为，轻度拉伸对认知的潜在改善的平均等级是3。他们对步行的评估则低一些。

⑥科学家的解释是，由于受试者认为拉伸运动比步行更有益处，但实际结果是步行比拉伸运动更能改善大脑。这意味着体育锻炼对大脑有益处并非想象出来的，它的确发生在我们的大脑里。

⑦医生在治疗抑郁症患者时往往鼓励他们进行适量的锻炼。然而，运动为何能抗击抑郁？许多研究人员发现，运动会促进人体内分泌的变化。运动时大脑会产生一种名为内啡肽的物质，具有与吗啡类似的镇痛作用。而人心情的好坏，与大脑分泌出来的内啡肽的多少密切相关。内啡肽能够使人振作、精神愉悦，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪的程度。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”。但是，并不是只要开始运动，就会立马快乐的，因为内啡肽的分泌需要运动达到一定的强度和一定的时间。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、游泳、羽毛球等，维持运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。长跑1 600米就能起到与服用极小剂量的“百忧解”以及小剂量的利他林一样的效果。因为与这些药物一样，运动使大脑中的神经介质和其他化学物质之间达到平衡。

(《课外语文·中》2017年03期，有删改)

1.根据选文，说说“运动改变大脑”的原因有哪些。

2.下面语句中加点词语能否去掉？请简要说说理由。

一些科学家认为，人类引以为豪的大脑，很可能就是运动过程的副产品。

3.举例说明本文运用的一种主要说明方法及其作用。

4.结合第⑦段，说说运动能抗击抑郁的原因有哪些。

阅读下面两则文言文，完下列小题。

（甲）至于负者歌于途，行者休于树，前者呼，后者应，伛偻提携，往来而不绝者，滁人游也。临溪而渔，溪深而鱼肥，酿泉为酒，泉香而酒洌，山肴野蔌，杂然而前陈者，太守宴也。宴酣之乐，非丝非竹，射者中，弈者胜，觥筹交错，起坐而喧哗者，众宾欢也。苍颜白发，颓然乎其间者，太守醉也。

已而夕阳在山，人影散乱，太守归而宾客从也。树林阴翳，鸣声上下，游人去而禽鸟乐也。然而禽鸟知山林之乐，而不知人之乐；人知从太守游而乐，而不知太守之乐其乐也。醉能同其乐，醒能述以文者，太守也。太守谓谁？庐陵欧阳修也。

(节选自《醉翁亭记》)

（乙）永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事①也。群贤毕至，少长咸集。此地有崇山峻岭，茂林修竹，又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水②，列坐其次。虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。

是日也，天朗气清，惠风和畅。仰观宇宙之大，俯察品类③之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信④可乐也。

(节选自《兰亭集序》)

（注释）　①修禊(xì)事：为了做禊事。禊事，一种祭礼，到水边洗濯、嬉游，并举行祈福消灾的仪式。②流觞：把盛酒的杯子浮在水面上，从上游放出，循曲水而下，流到谁的面前，谁就取来饮酒。曲水：引水环曲状成为水渠。③品类：指万物。④信：实在。

1.解释下列句中加点的词语。

(1)泉香而酒洌    洌：

(2)杂然而前陈者  陈：

(3)弈者胜        弈：

(4)少长咸集      咸：

2.用现代汉语翻译下列句子。

(1)伛偻提携，往来而不绝者，滁人游也。

(2)是日也，天朗气清，惠风和畅。

3.（乙）文中与（甲）文画线句子描写的情景相似的是哪一句？

4.（甲）（乙）两文均体现了“乐”，两文之“乐”有什么不同？

水调歌头

丙辰中秋，欢饮达旦，大醉，作此篇，兼怀子由。

明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间。　　转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。

1.请赏析“起舞弄清影”中“清影”一词的表达效果。

2.这首词表达了作者怎样的思想感情和人生态度？

诗文填空

(1)云横秦岭家何在？__________________。(韩愈《左迁至蓝关示侄孙湘》)

(2)_________________，月是故乡明。(杜甫《月夜忆舍弟》)

(3)寂寂江山摇落处，_________________！(刘长卿《长沙过贾谊宅》)

(4)溪云初起日沉阁，_________________。(许浑《咸阳城东楼》)

(5)李商隐的《无题》中表达对所爱的人至死不渝的深情的句子是：_________________，_________________。

(6)《行路难》(其一)中运用典故，表现诗人远大抱负的诗句是：_________________，_________________。

(7)《酬乐天扬州初逢席上见赠》中借用自然景物的变化暗示社会的发展，蕴含深刻哲理的句子是：_________________，_________________。

下列有关名著阅读的表述，错误的一项是(    )

A. 《水浒传》中从最初占据水泊梁山到梁山好汉聚齐一百零八位直至被朝廷招安，梁山寨主先后共有三位，他们分别是王伦、晁盖、宋江。

B. “且说东京开封府汴梁宣武军，一个浮浪破落户子弟，排行第二，自小不成家业，只好刺枪使棒，最是踢得好脚气球”说的是《水浒传》中的人物高俅。

C. 《水浒传》中浔阳楼题反诗、三打祝家庄、大破连环马等故事都与宋公明有关。

D. 在《水浒传》塑造的被逼上梁山的众多好汉中，林冲的经历最为典型，他曾因误入白虎堂而被发配沧州，途中大闹野猪林，最终一步步被逼上梁山。

下列有关文学常识的表述，错误的一项是( )

A. 《我的叔叔于勒》作者是俄国作家莫泊桑，其代表作有《羊脂球》《项链》等，他与俄国的契诃夫和美国的欧·亨利并称为“世界三大短篇小说巨匠”。

B. 鲁迅，原名周树人，文学家、思想家、革命家，他的作品《故乡》《孔乙己》均选自小说集《呐喊》。

C. 《孤独之旅》作者是曹文轩，节选自《草房子》。文章通过记叙杜小康随父亲放鸭所经历的一系列事件及他的情感经历，刻画了一个少年心理成熟的轨迹，揭示了挫折、孤独能促人迅速成长这一道理。

D. 雨果是法国作家，19世纪前期积极浪漫主义文学的代表作家，人道主义的代表人物，被人们称为“法兰西的莎士比亚”。

下列句子顺序排列最恰当的一项是( )

①花草树木枯萎，鱼鸟虫兽死亡，人类自然也就无法生存了。

②恐怕到了那个时候，地球的最后一滴水就是人类的眼泪。

③水是人类生命的源泉，水是万物生长的根基。

④如若有一天，地球的水枯竭了，那么人间就会变成地狱。

⑤正是有了水的滋润，一切生物才能如此欣欣向荣，如此生机勃勃。

A. ④③⑤①②    B. ③④②①⑤    C. ③⑤④①②    D. ④①②⑤③

下列修辞方法判断错误的一项是( )

A. 为什么我的眼里常含泪水？因为我对这土地爱得深沉……(反问)

B. 读书使人充实，讨论使人机智，作文使人准确。(排比)

C. 老树是通灵的，它预知被伐，将自己的灾祸先告诉体内的寄生虫。(拟人)

D. 海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。(对偶)

下列句子中标点符号使用不符合规范的一项是（    ）

A. 大量事实证明：沉溺于网络会影响青少年的身心健康，所以我们要理性上网。

B. 参观邓小平故居，你是周末去呢，还是暑假去呢？

C. 做了再说，做了不说，这仅是闻一多先生的一个方面，——作为学者的方面。

D. 中央电视台经济频道将组织完成以“健康生活”为主题的电视活动。

（题文）依次填入下面横线处的词语最恰当的一项是(　　)

读如春，你心中便无冬；读如秋，你心中便挂满果实。从阴雨读出晴日，从暗夜读出________，从枯黄读出________，从沙漠读出清泉，你就读出了常人所读不到的________。读的最高境界是读出________，这样才能把被读的生命与自己的生命读在一起。

A. 霞云   翠绿 意境  灵魂    B. 光明 翠绿  意义 生命

C. 霞云  丰润  意义  灵魂    D. 光明  丰润  意境  生命