郎朗同学每次考试前一周总是担心自己考不好，因此产生焦虑导致失眠。你认为他可以通过以下哪几种方式来缓解自己紧张的情绪？
①欣赏音乐
②向父母倾诉和交流
③写日记随笔
④参加体育运动
A. ①②④ B. ①③④ C. ①②③④ D. ②③④
李老师为了营造和谐温馨的班级氛围，在班上开展了“天天微笑，温暖你我他”主题班会活动，希望借此活动，能让班上充满快乐的情绪。这是运用了
A. 情绪释放
B. 情绪管理
C. 情绪排解
D. 情绪感染
小灿说：“当我的心情不佳或情绪低落时，我常常会去听周杰伦的歌，这样会让我平静下来，情绪就会有所好转。”小灿调节不良情绪的做法是
A. 合理宣泄法
B. 转移注意法
C. 理智控制法
D. 转变态度法
乐乐在一次考试中考失利了，经历了一周的不快之后，他开始反省自己，并准备改进学习方法，提高学习效率，向新的目标努力。乐乐的事例说明
A. 愉悦的情绪才有好的作用，拒绝负面情绪
B. 我们只有经历考试失利，才能取得进步
C. 我们可能因为小的挫败而止步不前
D. 负面情绪处理得当，也可以激励我们努力向上
青青同学的家住在深圳罗湖东湖公园附近，每个周末她都会去公园散步欣赏美景，她说看着美丽的东湖公园，心情也会特别美好。这说明我们的情绪受（ ）的影响。
A. 周围自然环境
B. 个人经历的事情
C. 对某件事的预期
D. 个人的心理预期
（题文）有人说:“生气是拿别人的错误来惩罚自己。“因此，我们( )
①要宽容别人的一切错误
②要学会理解别人
③要保持乐观的心态
④不要参与社会竞争。
A. ①② B. ③④ C. ①④ D. ②③
