①为什么你睡了11个小时仍然觉得疲劳？为什么你花了许多时间去度假，回来后依旧没有生活的热情？这是因为你的休息方式并不能让你得到放松。那么抛弃它，来一场休息的革命！
②休息方式有很多种，睡眠是为人们所熟知的一种有效的休息方式。它对睡眠不足者或体力劳动者非常适用。“疲劳”主要是由体内产生的大量酸性物质引起的。如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡眠，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动。但对于脑力劳动者来说，一味地补睡眠并不是最好的休息方式。
③你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，今晚我要睡个好觉。其实这是一个陷阱。长时间的脑力劳动使你的大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大。因为你需要的不是通过“静止”的方式来恢复体能，而是要找个事儿让精神放松下来。这样你就会理解为什么下班后游泳半小时你就会神采奕奕，而周末两天不出门你依旧无精打采。
④既然睡眠不是帮助脑力劳动者休息大脑的最好方式，那么什么休息方式才是行之有效的呢？大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一个区域活动，另一个区域就休息。所以，不必停止活动，只需改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。比如，你星期五写了很长时间的企划案，最好第二天去给你的盆栽剪剪枝，以便使头脑清醒，而不是睡到日上三竿。
⑤当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，不妨在脑力劳动内部进行转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭 在研究学问时，用功的时间稍长一些就会感到疲倦，甚至不能连续半小时集中精力在一个问题上。但是，他连续研 究几个不同的问题，即使是不间断，他也能够轻松愉快地一个一个思考下去。他说：“这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息大脑。我在治学中充分利用所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦。”所以，如果你有好多问题要处理，最好交替进行，以免过度疲劳，耗尽精力。
⑥如果你的精神超级紧张，不妨尝试去做点儿有挑战的事。心理学家发现解除精神紧张的方法，是去处理需要精神紧张才能解决的问题。曾经有一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师，想获得有效的治疗建议。结果他得到的处方是去动物园当驯狮师，一个月以后竟然完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作，但不要和你的职业类似。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂做学徒，或者做一道超级复杂的数学题等。
⑦可见，变换思考和活动的内容，的确是针对脑力 劳动者的一种积极有效的休息方式。它调整了我们的生活状态，让我们重新找回生活的热情和工作的动力。
1.选文说明的中心内容是什么？
2.选文第③段中加点词“极度”为什么不能删去？
3.选文第④段中画线句子运用了_________、_________的说明方法，具体准确地说明了
4.对选文内容理解有误的一项是（ ）
A. 对睡眠不足者来说，睡眠是一种非常适用而又有效的休息方式。
B. 大脑皮质的神经细胞以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区。
C. 当精神超级紧张时，你可以尝试再做一份与自己职业不类似的有挑战性的工作。
D. 卢梭在治学中通过将脑力劳动转换为体力劳动的方式来消除疲倦。
方其在任时，生二子。谓其妻曰：“予年将半百，有子已足，况再索乎？予意送汝归故里，以教予子。”是方成章②，尚不知习俗。假令长在署中，其安分者不过无能，其不安分者则竟败类矣。盖衙门之所尚者，骄惰奢侈，娼、酒、赌、博无所不为，此则知识未定之人之所大忌。天下之不为习俗所移，出类拔萃者，能有几人乎？予以何等起家？祖功宗德，尽于此矣？安敢望后亦有豪杰之士耶？汝以二子归，先训之读，二三年可知其志。倘能读书善，否则，农、工、商贾，各予一业，决不至饿殍③者，若曰“少君”而已矣。”其母、妻皆性喜俭朴，亦恶坐享，欣然同归。
（注）①沈太守，姓沈，名不详，官至太守，浙江人。②成章：懂得学习 ③殍：饿死的人。
1.根据要求完成下列两小题。
（1） 解释下列句中加点词的意思。
①况再索乎（______________） ②予意送汝归故里（_______________）
③假令长在署中（____________） ④倘能读书则善 （________________）
（2）下列各句与例句中“为”的用法相同的一项是（___________）
例句：天下之不为习俗所移
A．橘生淮南则为橘（《晏子使楚》）
B.及为相（《赵普》）
C．舌一吐而二虫尽为所吞（《幼时记趣》）
D.向为身死而不受（《鱼我所欲也》）
2.用“/”标出下列句子的两处朗读停顿。
此 则 知 识 未 定 之 人 之 所 大 忌
3.用现代汉语翻译下列句子。
（1）其母、妻皆性喜俭朴，亦恶坐享，欣然同归。
（2）以中有足乐者，不知口体之奉不若人也。（《送东阳马生序》）
4.阅读沈太守教子的故事及链接材料，说说这些对我们成人成才有怎样的启迪。
（链接材料）杰出的中共元老习仲勋从小就注重培养子女良好的生活习惯，习近平孩提时代就曾穿过姐姐的旧布鞋。
专题与语文实践活动
第一中学举行“好家风伴我成长”综合性学习活动,请你按要求完成以下任务。
（好家风好家训征集）下面是学校校刊《春潮》编辑部拟写的《“好家风好家训”征稿启事》
征稿启事
家风家训家规是中国传统文化的现代传承，是每个家庭教育智慧的深刻体现，也是每个家庭成员重要成长的源头。现在全校开展“好家风好家训”征集活动。作品要紧扣“家风家训”主题，形式上可以是“好家风好家训”格言，也可以是“好家风好家训”家庭故事。投稿以书面稿件形式寄至《春潮》校刊编辑部，截止日期为3月30日。获奖作品将在校刊展示。
这则启事在内容上有一处语病，在格式上也有一处错误，请指出并改正。
________________________________________
（好家风好家训展示） “天产栋梁，必需斧凿。师之教子岂异斧凿哉！诗书谁传我，
_______________， ______________， 舍师与归?”这是征集到的《郁氏家谱》中的节选内容,请你在横线上补写两句话,使之构成排比句。
（好家风好家训宣讲）学校想邀请《郁氏家谱》传承人郁爷爷下个星期到学校礼堂来给大家做个家风家训的报告，请你作为学生代表向他打电话发出邀请，你准备怎么说?
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名著阅读
(1) 《朝花夕拾》里《藤野先生》一文中“我” 一直记得从东京到仙台途中的_____和____(地名),体现了鲁迅的__________的思想。
(2) 下列对文学名著内容的理解及常识的表述，完全正确的两项是（__________）
A. 孙悟空大闹天宫后被如来佛祖压在五行山下，后受太白金星的规劝皈依佛门，唐僧为他取名孙行者，他为西天取经立下汗马功劳 ，最后被封为“斗战胜佛”。
B. 格列佛第三次出游到了飞岛国，飞岛国的人精通数学和音乐，飞岛国严厉镇压叛乱的手段是：让飞岛直接落到他们头上，将人和房屋一起统统毁灭。
C.《钢铁是怎样炼成的》中的主人公保尔在苏维埃政权建立后，怀着烈火般的激情，英勇地战斗着。一次战斗中，他的大腿受了伤，又得了伤寒病，期间读了《暴风雨所诞生的》这本书，他深受感动。
D. 《水浒传》中晁盖、吴用、公孙胜等七为好汉能智取生辰纲的关键在于刘唐下蒙汗药的时间和方式恰到好处，全然不露痕迹，使精明的杨志中了计。
E．《汤姆·索亚历险记》“当海盗去”片段中的汤姆先想当兵士，然后想当大酋长，最后觉得还是当海盗好，更为“花哨”些。
根据提示补写名句或填写课文原句。
①_________________ ，鲜克有终。
②木受绳则直， ________________。
③_________________，定然有美丽的街市。
④亲贤臣，远小人，________________ 。
⑤廉洁奉公是我们中华民族的优良传统，也是人生的巍峨丰碑。周敦颐在《爱莲说》中借“______，_______”的句子体现清廉自律的高风亮节；文天祥在《过零丁洋》中借 ________，_______________”的诗句体现为国尽忠、青史留名的献身精神。
下列各句中，加点的成语使用不正确的一项是 ( )
A. 短短一个世纪，中国从一文不名的穷小子摇身一变成了世界银行家，而欧洲正截然相反。
B. 京剧大师梅葆玖先生演技高超，他在传统京剧《霸王别姬》中扮演虞姬，演得
惟妙惟肖，活灵活现。
C. 经过共同努力,泰州市终于成功评为全国文明城市,其历程之艰辛真是不堪设想啊。
D. 秋天的荷兰花海风景如画,但如果只是浮光掠影地浏览就无法领略她的美妙与神奇。
