Question

情景分析，简要回答。

情景一：康康升入中学后发现自己发生了很多变化。变化一：个头长高了，不但喉结突出，还长了胡须。变化二：总觉得自己长大了，做起事来我行我素，还觉得爸爸妈妈的话“真烦人”。同时他开始喜欢关注社会热点，并经常与同学一起讨论。变化三：近来的情绪总是大起大落，因为身边总是充满各种各样的烦恼，不知道怎样解决。

（1）为了使康康解除这一时期的烦恼与困惑，你给他有哪些好的建议？

情景二：2019年7月14日晚，3名旅客在明知所乘高铁列车已停止检票的情况下，强行冲闸闯入站台。其中一名女性旅客情绪激动，拍打列车玻璃，吼叫工作人员开门，还强行将腿伸入列车和站台的间隙处阻止列车开动，造成列车晚点7分钟发车。广州铁路警方依法对其处以行政拘留9日的处罚。

（2）上述案例，对我们如何管理自己的情绪有哪些警示？

Answer

（1）①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。②通过求助他人，学习化解烦恼的方法。③通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。④还可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。

（2）①要学会表达情绪。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会在合适的场合、以恰当的方式表达出来。②要学会调节情绪。要学会运用改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法调节情绪，做情绪的主人。

【解析】

本题以康康青春期的烦恼和乘客强行阻止列车开动事件为素材考查调控情绪，考查学生分析问题、解决问题的能力。需要结合设问具体作答。

（1）此题属于建议类问题，结合教材知识，从求助他人，学会自我调节、参与集体活动等角度作答。

（2）此题属于做法类问题，结合教材知识，从做情绪的主人、情绪调控的具体方法、适当的场合表达情绪等角度作答。