Question

（题文）人的情绪是复杂多样的，也是可以调适的。遇到下列情况时，你会怎样做来调节情绪?

(1)苦闷时:

(2)遇到伤心事时:

(3)比赛失利很伤心:

(4)被爸妈批评:

(5)被老师、同学误解:

(6)贴士:宣泄情绪要学会在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损坏（  )的利益。

Answer

(1)去公园玩。

(2)总是鼓励自己,积极面对。

(3)回家高歌一曲。

(4)找朋友诉说苦恼。

(5)找时间向老师、同学解释。(只要是有利于调节情绪的做法都可以)

（6）他人和集体

【解析】

题干以生活中的情境为素材，考查学生如何调控情绪，做情绪的主人。调控情绪的方法主要有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练，等等。针对本题的要求，试题答案具有开放性，只要是有利于调节情绪的做法都可以。如苦闷时，可以去公园玩，也可以找朋友诉说苦恼；遇到伤心事时，鼓励自己，积极面对或放松训练；比赛失利很伤心，进行积极的自我暗示。被爸妈批评或被老师、同学误解可以改变认知评价，通过不同角度看问题等等。从而保持积极乐观的心态。