Question

请将下面表格填写完整。

Answer

(1)示例：尽可以去做自己喜欢的事，打打球、散散步，听听喜欢的音乐等转移注意；或是找个知心朋友倾吐一下；客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩；或是适当地宣泄情绪，要注意适当对象、地点、场合和方法，避免伤害别人。

(2)示例：开诚布公地与对方交换意见，解开疙瘩，化解矛盾与冲突。或可以向周围同学老师或亲友倾诉，并接受他人的建议。参加体育锻炼和有益的文化娱乐活动也是消除心中郁结、宣泄情绪的好方法。

(3)示例：可采用放松训练法，深呼吸，通过身体的放松来缓解心理的紧张。或者多听听音乐，放松自己，缓解压力。

【解析】本题考查的是调控情绪的具体方法这个知识点的理解和运用。研读材料，联系课本基础知识，然后综合得出问题的答案。

(1) 强强因为考试不好，而闷闷不乐，可以用注意力转移法来排解不良情绪；也可以找朋友倾诉一下，发泄心中的不良情绪；还可以客观的分析一下考试没考好的原因；或者是从发泄情绪时应注意些什么问题这个角度来回答也可以。

(2) 强强和好朋友发生了口角，心情很烦躁，可以开诚布公地与对方交换意见；也可以向周围的同学和老师亲友倾诉；还可以用转移注意力法来排解心中的不良情绪。

(3) 数学竞赛快到了，强强感觉有压力，紧张到睡不着觉，可采用放松训练法、深呼吸、通过身体的放松来缓解心理的紧张；或者多听听音乐，放松自己，缓解压力。