进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏地呼气。呼气时最好嘴微张，这样能立刻感觉到肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有 助于心理放松。这种调节情绪的方法是（ ）
A. 放松训练法 B. 合理宣泄法 C. 转移注意法 D. 改变认知评价法
“亲啊！真希望您有时候也理解我们一点。”“旅客虐我千百遍，我视旅客如初恋。”春运期间，12306客服中心会在内部食堂设立发泄墙，不少客服人员会在午餐时间利用发泄墙排解自己紧
张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是 （ ）
A. 转移注意法 B. 合理宣泄法 C. 改变认知评价法 D. 放松训练法
甲：“你的头发怎么一天比一天少？”
乙：“因为我每天都在忧虑。”
甲：“忧虑什么呢？”
乙：“我的头发一天比一天少！”
上面的对话说明（ ）
A. 情绪具有多样性和复杂性 B. 持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康
C. 情绪对人只有积极作用 D. 情绪与人的心态毫无关系
梦琪在看电视剧时，经常会受剧中人物的情绪变化的影响。剧中人物哭泣时，梦琪会忍不住同其一起流泪；剧中人物高兴时，梦琪也会随之开怀大笑。这说明（ ）
A. 人与人之间的情绪会相互感染 B. 梦琪的多愁善感影响了其身心的健康发展
C. 我们不应该看让自己伤心|的电视剧 D. 情绪的表达关乎人际交往
一次作文课上，老师表扬了紫萱，这使她坚定了长大后要当作家的目标。她经常请教语文老师
有关写作的问题，课下积极写作投稿，文章在很多刊物上都得到了发表。这说明 （ ）
①青春期的情绪反应强烈，富有激情和热情
②情绪对我们的影响是积极的
③善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩
④青春期的情绪具有闭锁性的特点
A. ①③ B. ②④ C. ①④ D. ②③
进入初中后，文瑞变得很困惑。虽然自己长大了，自觉性和自控性也提高了，但有时候会因为一点小事而大发脾气，甚至鲁莽行动，做出让自己后悔的事。这体现了青春期情绪的（ ）特点。
A. 闭锁性 B. 表现性 C. 反应强烈 D. 盲目性
