Question

早上，小丽同学背上刚买的新书包，蹦蹦跳跳去上学。到学校后，打开书包发现作业本忘在家里，赶忙给爸爸打电话，想请他送过来，可是爸爸手机关机了。她只能赶快补作业。交给老师时，老师批评她作业潦草，错误一犯再犯，叫她明天把家长叫来！下课后，同桌不小心把她的新书包碰掉地上，她指着同桌大叫：“给我捡起来！”同桌愣了半天，一向温文尔雅的小丽怎么变了？

结合上述材料，运用所学知识，思考下列问题：

（1）生活中，发泄情绪时要注意哪些问题？

（2）我们常用调节不良情绪的方法有哪些？

Answer

（1）①生活中发泄情绪时要考虑他人的感受；

②要考虑发泄情绪的后果；

③要在合适场所、以合理的方式发泄情绪；等等。

(2)提示：结合改变认知评价法、注意转移法、合理宣泄法、放松训练法等举例

【解析】（1）此问旨在考查学生运用所学知识解决问题的能力，落实情感态度和价值观目标，难度值一般。根据所学知识，人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。如果我们只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不对的。从小丽对待同桌的态度可以看出，小丽发泄情绪的做法是错误的，应注意：①生活中发泄情绪时要考虑他人的感受；②要考虑发泄情绪的后果；③要在合适场所、以合理的方式发泄情绪等，只要学生回答的言之有理即可。

（2）此问旨在考查学生对基础知识的掌握情况，难度值一般。根据所学知识，调控情绪的方法有很多，如结合改变认知评价法、注意转移法、合理宣泄法、放松训练法等。