Question

随着中考的日益临近，有些同学心理压力越来越大，出现了情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等考试焦虑的现象。下面的方法能消除考试焦虑情绪的有    （    ）

①勤奋学习，从容面对             ②考前听听音乐，唱唱歌，放松一下心情  

③积极的自我心理暗示训练         ④寻找专业咨询人员或老师的帮助

A.①②               B.②③④          C.①②③④         D.④

Answer

C

【解析】

试题分析：我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试。要善于调节、避免和克服过度紧张的心理。①认知调节法。要正确看待考试，正确估计考题的难度和自己的能力；②积极暗示法。给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力做出题目。③深呼吸调整法；④转移注意力，不要总是想着考试；⑤合理宣泄一下自己紧张的情绪。所以选择C选项。

考点：本题考查克服考试焦虑的方法。