Question

以下饮食习惯中，你认为合理的是（    ）

A.早上上学来不及了，就不吃早餐了

B.不喜欢喝水，就用果汁、可乐等饮料来代替

C.只吃自己喜欢吃的食物

D.合理膳食，平衡营养

Answer

D

【解析】

合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。

A．每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少。每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3，错误。

B．水是构成细胞的主要成分，人体内的营养物质和废物必须溶解在水中才能被运输，可见水的作用很大。而饮料中含有许多添加剂，有的对人体无益反而有害，所以不能用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水，错误。

C．只吃自己喜欢的食物，属于挑食、偏食现象，会造成某些营养缺乏，危害健康，错误。

D．每日均衡的吃膳食宝塔中的五类食物，一日三餐，按时进餐，合理膳食，平衡营养，正确。

故选D。