Question

回答下列问题，评价自己的健康状况。①你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？

②你每晚是否有足够的睡眠时间？

③你的大部分时间是否都是快乐的？

④你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？

⑤你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？

⑥你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？

作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？ ________。

Answer

是 是 是 是 是 是 如果以上问题你的答案都是“是” ，那么说明你是健康的，如果有否说明你有些方面存在不健康

【解析】

健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。健康的生活方式有：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动。

①健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。每天应坚持体育锻炼，如每周打球或散步几次；②要按时作息，每晚都有足够的睡眠时间；③④健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，大部分时间都是快乐的；能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹；⑤坚持合理营养，每天都至少吃3种蔬菜、水果和谷物类食物；⑥遇到问题时有朋友和家人可以求助。如果以上问题你的答案都是“是” ，那么说明你是健康的，如果有否说明你有些方面存在不健康。