Question

合理营养有利于青少年的健康成长，以下叙述正确的是

A. 每日三餐按时进餐    B. 用碳酸饮料代替饮用水

C. 奶、蛋、鱼、肉摄入量应超过蔬菜水果    D. 早、中、晚餐的能量应当分别占30%、30%、40%

Answer

A

【解析】合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，注意荤素搭配合理。

每天要一日三餐，按时进餐，A正确；碳酸饮料不能代替水，其中的添加剂对人体有害，B错误；奶、蛋、鱼、肉含蛋白质，蔬菜水果含维生素、无机盐，要均衡营养，C错误；早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%，D错误。