Question

关于合理的膳食，不正确的说法是（     ）

A. 早晨要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少

B. 食物多样，饥饱适当，粗细结合

C. 纤维素很难消化，所以要多食用精加工食物

D. 全天热量分配早餐30%，中餐40%，晚餐30%为宜

Answer

C

【解析】合理膳食包括：每日三餐，按时进餐，早、中、晚餐的能量摄取应当分别占30%、40%、30%；早晨要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少，B正确；合理膳食是指能够满足人体对能量和各种营养物质的需要的膳食，食物多样，饥饱得当，粗细结合，B正确；纤维素等膳食纤维能促进胃肠的蠕动和排空，所以多吃一些富含纤维素的食物，就会排便通畅、降低人体内过高的血脂和血糖，有利于维护心脑血管的健康，C错误；全天热量分配以早餐30%、午餐40%、晚餐30%为宜，D正确。