Question

据专家论证，人类健康有三大基石，请你根据对健康的了解判断下列说法不正确的是

A. 合理膳食    B. 适量的运动    C. 戒烟限酒    D. 身体好

Answer

D

【解析】基石一、合理膳食一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。“一”是每天喝一袋牛奶，“二”是250克至350克碳水化合物，“三”是三份高蛋白，“四”是四句话：有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱，“五”是500克蔬菜和水果，“红”是一天一到两个西红柿，“黄”是补充维生素A，“绿”是常喝绿茶，“白”是燕麦粉、燕麦片，“黑”是黑木耳。基石二、适量运动。最好的运动是走路，有恒：即持之以恒，有序：循序渐进有度：适度运动。“三“是指每天步行3公里，时间在30分钟以上；“五“是指每周要运动5次以上，只有规律性运动才能有效果，至少应保证每周3次以上的运动；“七“是运动后心率加年龄约为170，这样的运动量属中等强度，能保持有氧代谢。基石三、戒烟限酒烟应戒除，实在戒不了，则每天不超过5支。限酒是指每天可少量饮酒，但不可酗酒，标准是不超过15毫升的酒精，相当于葡萄酒100毫升，白酒25 毫升，啤酒300毫升。适量饮酒对身体有好处。基石四、心理平衡健康。四大基石中，心理平衡最重要。保持心理平衡要作到 3个快乐：一心助人为乐、事事知足长乐、常常自得其乐；三个正确：正确对待自已、正确对待他人、正确对待社会；三个既要：既要尽心尽意奉献社会，又要尽情品味美好人生；既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。