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健康是一个永恒的话题,随着人类社会的不断进步,健康越来越受到人们的普遍关注。作为...

健康是一个永恒的话题,随着人类社会的不断进步,健康越来越受到人们的普遍关注。作为一名合格的中学生,作为一名合格的公民,关于健康,你有哪些正确的认识?又有哪些新的行动和建议呢?

(1)健康的概念,人们有了新认识。世界卫生组织的定义包括哪些方面?

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(2)你认为哪些生活方式是健康的?

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(3)青少年心理健康的核心是_________。影响心情的因素很多,只要我们学会调节,天天拥有好心情。遇到情绪不好时,你常常采取的哪些办法予以调节的?

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身体健康、心理健康、社会适应健康 合理营养,平衡膳食;坚持体育锻炼;按时作息;不吸烟,不喝酒,拒绝毒品等 心情愉快 转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰 【解析】(1)按照世界卫生组织的定义,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱。 (2)健康的生活方式有:生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。 (3)心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应,表示青少年的身心处于积极的健康状态。调节自己的情绪可概括为:一、转移注意力。如听音乐、看电视、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解;二、宣泄。把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是,要注意宣泄的对象、地点和场合,方法也要适当,避免伤害别人;三、自我安慰。当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。  
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考点分析:
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请将下列健康状况的项目进行分类,将号码填在每一项的后面。①我至少有一两个好朋友。②当我受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。③我早上起来感到身体很舒服。④我的身体很灵活。⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。⑥我对我的外貌感到很满意。⑦我的食欲很好。⑧我能原谅别人的缺点和错误。⑨当朋友让我做我不想做的事情时,我会拒绝。⑩在压力很大时,我会通过运动来放松自己。 

评价身体健康的是______。评价心理健康的是______。评价社会适应状态的是______

 

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当与同学发生矛盾时,你如何解决?当遇到挫折时,你如何调节自己的心情?

 

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现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点,不仅包括躯体、生理健康,还包括精神、心理健康.当今社会竞争激烈,造成人们心理压力重,在校中小学生在这样的社会大环境下生存,面临升学压力,心理脆弱,心理压抑得不到一定的宣泄;另外,我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重;更有甚者,由于家庭的残缺,如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭,留守儿童,隔代抚养孩子等现象,都使孩子缺乏良好的生活和教育环境.学校里各种不良现象屡禁不止,各种失控越轨行为时有发生,原因固然是多方面的,但与学生的心理健康水平不高,心理素质差有极大的关系.我们不但要重视学生生理健康,更重视心理健康,学生学会自我心理调节的方法更为重要.

(1)按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种身体上、心理上和_____方面的良好状态.

(2)健康的生活不仅要做到合理营养,加强体育锻炼,搞好个人卫生,还要有_____

①愉快的心情  ②积极向上的心态  ③良好的人际关系  ④个人爱好和特长

A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④

(3)云南省昭通市鲁甸大地震引发的海啸给灾区的儿童心理健康影响极大,必须对儿童的心理健康教育进行心理干预.儿童青少年心理健康的核心是_____

A.肌肉发达     B.身高正常     C.无疾病     D.心情愉快

(4)在日常生活中,每个人或多或少出现一些情绪问题.当情绪不好时,可以通过下列活动来分散自己的注意力,使情绪得到缓解_____

A.向亲人或知心朋友诉说     B.摔坏课桌     C.自我安稳     D.大哭一场.

 

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“生命只有一次,平安伴君一生.”2016年10月26日新京报:立水桥南地铁站出京方向(北苑家园门口)发生严重车祸,9辆车撞在一起!其中一辆严重受损,出了车祸速报警、救死扶伤见真情,请据此分析问题.

(1)“生命只有一次”,现代生活中人们越来越重视健康,健康的含义是指一种_____的良好状态,目前,影响人类健康的主要疾病是心脑血管疾病、恶性肿瘤等,科学研究表明,这些疾病受遗传因素和环境因素的影响,还与个人的_____有关.

(2)如果你发现这场事故,首先应该拨打_____,如果发现某人伤口处喷出鲜红色的血液,应采取的争救措施是在出血血管的_____(填“近心端”或“远心端”)采用指压或止血带止血.

(3)医护人员对心跳呼吸聚停者进行_____操作,实施胸外心脏按压时,按压的部位应该是_____约1/3处.

(4)实施口对口吹气时,在确保患者_____畅通的情况下进行.

 

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如图所述行为,属于哪种调节自己情绪的方法?(  )

A. 转移注意力    B. 自负    C. 自我安慰    D. 宣泄烦恼

 

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